บริษัท ดีโตเจน กรุ๊ป จำกัด

888/131 ม.5 ต.บ้านเป็ด อ.เมืองขอนแก่น จ.ขอนแก่น 40000
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 086-345-8629
@ok123
บริษัท ดีโตเจน กรุ๊ป จำกัด
086-345-8629
LineID : @ok123

เทคนิคนอนกลางวัน สำหรับคนนอนน้อย

 

         

 

          การนอนกลางวันฟังดูเหมือนจะเป็นกิจวัตรของคนขี้เกียจ แต่รู้หรือไม่ว่าคนดังระดับโลกหลายคนก็มักจะแอบงีบในช่วงกลางวันเสมอหรือนี้จะเป็นเทคนิคที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นกันนะ การนอนของคนเรามี 2 แบบคือนอนตอนกลางคืนซึ่งจะถูกกำหนดตามสภาพนาฬิกาของชีวิตและการนอนกลางวัน (Power Hap)

          การนอนกลางวันเป็นการนอนเพื่อให้ร่างกายได้พักและดึงความจำที่รับเข้ามาในช่วงเช้าไปอยู่ในสมองซึ่งการนอนจะเป็นรูปแบบเดียวกันกับการนอนตอนกลางคืนที่มีคลื่นสมองแอลฟ่าและเทตา ซึ่งข้อดีการนอนกลางวันจะช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้ และควรนอนประมาณ 30 ถึง 45 นาทีถ้าเกินมากกว่านี้จะมีผลกระทบต่อการนอนตอนกลางคืนได้ มีการสำรวจจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน 200 คนพบว่าคนที่ได้งีบหลับระหว่างวันวันละ 40 นาทีจะมีการตื่นตัวและประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นอารมณ์ดีขึ้น ส่วนผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหากได้เงียบระหว่างวันจะทำให้ส่งผลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นการนอนกลางวันจะเป็นตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนที่นอนน้อยหรือนอนกลางคืนไม่เพียงพอ

          แต่การนอนกลางวันใช่ว่าจะดีเสมอไป และข้อเสียนั่นคือการนอนกลางวันจะทำให้เราไม่ค่อยได้สร้างความทรงจำระยะยาวเท่าไหร่ ดังนั้นวิธีนี้จึงไม่เหมาะกับคนที่ต้องการเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ส่วนช่วงเวลาในการนอนกลางวันครึ่งชั่วโมงเท่ากับ 2 ชั่วโมงในกลางคืนและช่วงเวลาที่ควรนอนกลางวันคือเวลา 13:00 น. ถึง 16:00 น. หากนอนหลัง 16:00 น. ส่งผลทำให้สมดุลการนอนเปลี่ยนทำให้กลางคืนนอนไม่หลับการนอนกลางวันสามารถทำได้ 2 ครั้งคือหลังมื้ออาหารเที่ยงและก่อนมื้อเย็นอย่างไรก็ตามธรรมชาติของมนุษย์มักจะให้เราง่วงและหลับในช่วงกลางคืนอาการของคุณมีปัญหาหรือพักผ่อนไม่เพียงพอวิธีนี้จะช่วยคุณได้แต่ถ้าคุณนอนกลางวันแบบจริงจังจะส่งผลต่อสมดุลการนอนของคุณได้เช่นกัน

         ส่วนใครที่มีปัญหาการนอนในตอนกลางคืน เช่นนอนหลับไม่ลึกหลับไม่สนิทหรือตื่นกลางดึกบ่อยแล้วหลับต่อยาก อย่าเพิ่งชะล่าใจไปนะคะเพราะปัญหานี้อาจจะเกิดจากระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณไม่สมดุล หากใครที่คิดว่าตัวเองกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันหลายๆหากปล่อยไว้ อาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ ซึ่งเรามีตัวช่วยดีๆจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 100% มีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย ทำให้การนอนของคุณกลับมามีประสิทธิภาพดีขึ้น หากต้องการปรึกษาเราเพิ่มเติมโทรได้เลยนะคะที่เบอร์ 086 3458 629 หรือ Line ID @OK123

         อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอน คลิ๊ก "ปัญหา นอนไม่หลับ"

 

 

วิธีการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ & ปรึกษาปัญหา

 

 

1. โอนเงินเข้าบัญชีธนาคาร หรือ เก็บเงินปลายทาง ติดต่อได้ที่ 086-345-8629 หรือ Line ID: @ok123

 

 

2. จ่ายผ่านบัตรเครดิต แจ้ง Email ได้ที่ 086-345-8629 หรือ lineID: @ok123 เพื่อออกใบแจ้งการชำระเงินใน email ของท่าน โดยมีค่าธรรมเนียมตามระบบ paypal เพิ่มเติม

 

 

3. ต้องการคำปรึกษาปัญหา ติดต่อได้ที่ 086-345-8629 หรือ lineID: @ok123