อาการนอนไม่หลับในวัยทอง

                การนอนไม่หลับ หมายถึงมีความยากลำบากในการนอนหลับ บางรายอาจเริ่มด้วยการหลับยาก ต้องพลิกตัวกระสับกระส่ายไปมา หรือหลับไม่สนิทเหมือนรู้ตัวตลอดเวลา เมื่อตื่นกลางดึกทำให้ไม่สามารถหลับต่อได้ ตื่นมาแล้วอ่อนเพลีย เหมือนไม่ได้นอน  บางรายที่อาการรุนแรงถึงขั้นตาแข็งตลอดทั้งคืน

                สำหรับการนอนไม่หลับในผู้หญิงวัยทองพบมากถึงร้อย 42-60 ซึ่งสาเหตุของอาการนอนไม่หลับในผู้หญิงวัยทองเกิดมาจากร่างกายขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน มักจะเกิดร่วมกับอาการร้อนวูบวาบ  นอกจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้วยังมีปัจจัยอื่นด้วย เช่น การลดลงของฮอร์โมนโพรเจสเทอโรน เมลาโทนิน การขาดโปรตีนบางอย่าง ความเครียด หรือมาจากสภาพแวดล้อมภายนอกด้วย

สารพัดวิธีแก้อาการนอนไม่หลับ

       การแก้อาการนอนไม่หลับมีได้หลายวิธี ซึ่งมีทั้งแก้จากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกดังต่อไปนี้

• - การออกกำลังกายจนเหงื่อออก ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือเย็น มักจะทำให้หลับได้ดีขึ้น
• - การทำสมาธิ เช่น รำมวยจีน โยคะ นั่งสมาธิ ช่วยให้หลับได้ดีขึ้นเพราะมีการผ่อนคลาย

• - ควรงดหรือลดสารกระตุ้นคาเฟอีนที่มีในน้ำชา กาแฟ โกโก้ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง
• - เข้านอนตรงเวลาทุกวัน
• - ในห้องนอนไม่ควรมีแสงสว่าง ไม่มีเสียงดังรบกวน จัดห้องนอนให้เหมาะสมกับการพักผ่อน
• - หากคนที่นอนด้วยทำให้นอนไม่หลับ เช่น นอนกรน เล่นคอมพิวเตอร์ ดูทีวีเปิดไฟสว่าง ควรแยกห้องนอน
• - ใช้สมุนไพรไทยช่วย เช่นผักขี้เหล็ก หรือสมุนไพรต่างๆที่ช่วยเรื่องการนอน
• - อโลมาเทอราปี จะช่วยลดความเครียด ทำให้สบายใจ หลับง่ายขึ้น

• - หากมีความเครียดที่ไม่สามารถจัดการได้ แนะนำใช้ยานอนหลับหรือปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาคลายกังวลหรือยานอนหลับ
• - เลือกรับประทานอาการที่มีทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารซีโรโทนิน (Serotonin) ที่ทำให้ร่าเริง ไม่ซึมเศร้า และสารตัวนี้จะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้หลับง่ายขึ้น สารพวกนี้มีใน กล้วย น้ำนม เนยแข็ง เนื้อสัตว์ ไข่ งา ถั่ว ข้าวเหนียว ธัญพืช เป็นต้น
• - เสริมด้วยไฟโตเอสโตรเจน ที่มีส่วยช่วยเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทอย่างซีโรโทนินพบมากใน ถั่วเหลือง น้ำมะพร้าว หรือแม้แต่ดีโตเจนที่ผลิตจากพืชสมุนไพร 100 %  และมีการควบคุมคุณภาพ ควบคุมสารออกฤทธิ์ สามารถใช้ทดแทนฮอร์โมนและฟื้นฟูสภาพรังไข่ให้กลับมาสร้างฮอร์โมนได้ดีขึ้นจึงมั่นใจว่าปลอดภัย ไม่กระตุ้นมะเร็ง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับในวัยทอง หรือผู้ที่มีภาวะฮอร์โมนลดลง เพียงวันละ 1 เม็ดก่อนนอน  

สนใจสั่งซื้อหรือปรึกษาเพิ่มเติม โทร086-345-8629 หรือ LineID @ OK123

วิธีการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ & ปรึกษาปัญหา

1. โอนเงินเข้าบัญชีธนาคาร หรือ เก็บเงินปลายทาง ติดต่อได้ที่ 086-345-8629 หรือ Line ID: @ok123

2. จ่ายผ่านบัตรเครดิต แจ้ง Email ได้ที่ 086-345-8629 หรือ lineID: @ok123 เพื่อออกใบแจ้งการชำระเงินใน email ของท่าน โดยมีค่าธรรมเนียมตามระบบ paypal เพิ่มเติม

3. ต้องการคำปรึกษาปัญหา ติดต่อได้ที่ 086-345-8629 หรือ lineID: @ok123